Como é feita a prevenção das varizes?

prevenção do aparecimento de veias varicosas

Segundo as estatísticas, o número de pessoas que sofrem de veias varicosas aumenta a cada ano. Esta doença é caracterizada por uma perda de elasticidade vascular, o que afeta negativamente a circulação sanguínea. Como resultado, as veias são distendidas, o que leva ao aparecimento de uma sensação de peso e dor, além de um defeito visível.

A prevenção é recomendada para prevenir a ocorrência desta doença.

Prevenção de veias varicosas - princípios gerais

Até o momento, foi desenvolvida uma ampla gama de ações que reduzem significativamente o risco de formação de veias varicosas nas extremidades inferiores. Eles devem se tornar um hábito e então a doença não o afetará.

Como evitar veias varicosas nas pernas:

  1. É proibido ficar na mesma posição por muito tempo, tanto sentado quanto em pé. O fato é que essa situação leva a uma desaceleração da circulação sanguínea e ocorre a estagnação do sangue. Quando estiver trabalhando ou descansando, tente fazer pausas frequentes e mover-se mais;
  2. Não cruze as pernas, pois isso leva à compressão das veias, o que leva à má circulação;
  3. A atividade excessiva também está contra-indicada, pois uma carga elevada leva à estagnação do sangue nas veias, sendo esta uma das principais causas das veias varicosas;
  4. É importante monitorar seu peso, pois se você tem quilos a mais, muito sangue se acumula nos vasos, o que significa que a carga aumenta;
  5. Dê preferência à alimentação adequada. Procure adicionar à sua dieta mais alimentos que contenham proteínas e vitaminas C e E, pois essas substâncias melhoram o estado das paredes das veias e dos capilares.
  6. É igualmente importante levar um estilo de vida ativo, pois os movimentos regulares obrigam os músculos a se contraírem, o que leva a uma circulação sanguínea estável, o que significa que não pode ter medo da estagnação do sangue;
  7. Escolher o calçado certo é essencial. É importante que ela esteja confortável e tenha um apoio para o peito do pé. Recomenda-se o uso de palmilhas especiais. O calcanhar deve ser fixo e a altura do calcanhar é de 3 cm;
  8. Não se deixe levar por tratamentos térmicos como banhos quentes, wraps e saunas. O fato é que a temperatura aumenta a circulação sanguínea, que carrega as veias;
  9. Para melhorar o escoamento do sangue, é recomendável colocar os pés em uma colina durante o repouso, de modo que fiquem mais altos que o coração;
  10. É possível reduzir o risco de problemas com o auxílio da cueca de compressão, que visa normalizar a microcirculação nos vasos, e também contribui para que as paredes dos vasos permaneçam elásticas.

Prevenção de veias varicosas nas pernas - ginástica

Para prevenir este problema, recomenda-se a realização regular de uma série de exercícios que visam reduzir o diâmetro das veias.

ginástica para prevenção de varizes

Como prevenir as veias varicosas das extremidades inferiores com exercícios:

  1. Para o exercício, sente-se de costas e levante as pernas. Puxe suas meias para cima e, em seguida, puxe-as em sua direção. Faça 10-15 repetições;
  2. Sem alterar a posição inicial do corpo, levante as pernas e faça movimentos circulares com os pés, primeiro no sentido horário e depois no anti-horário. O número de repetições é o mesmo;
  3. O conhecido exercício "Birch" é uma excelente prevenção de varizes nos membros inferiores. Não mude a posição inicial, mas somente agora você precisa levantar não só as pernas, mas também a pelve, e a região lombar deve ser apoiada com as mãos. Como resultado, as pernas devem formar uma linha reta. Mantenha a posição por 15 segundos;
  4. O tratamento e a prevenção podem ser realizados realizando este exercício: mais uma vez de costas, levante as pernas que deveriam estar dobradas. Afaste os joelhos para os lados e segure os pés com as mãos. Faça flexões rítmicas com os pés em sua direção, o que alongará os músculos. A posição deve ser fixada por 15 segundos.

Diferentes exercícios de alongamento de pernas podem ser usados ​​e é recomendado que você gaste 15-20 minutos neles. Eles são importantes porque melhoram a circulação sanguínea nos vasos.

Prevenção de veias varicosas - medicamentos

Para evitar que o problema ocorra, é recomendado que você vá à farmácia para comprar medicamentos. É necessário escolher medicamentos pertencentes ao grupo dos venotônicos, mas lembre-se que devem ser prescritos exclusivamente por um médico.

A medicação deve ser usada exclusivamente de acordo com a dosagem desenvolvida pelo médico, que levará em consideração o estado das veias.

Prevenção de veias varicosas nas pernas - receitas populares

Muitos, apesar da proliferação de produtos farmacêuticos, ainda preferem o tratamento com receitas de medicamentos tradicionais.

Como fazer prevenção em casa:

  1. Noz-moscada.Para prevenção e tratamento, você pode preparar o seguinte remédio: despeje 1 colher de chá de noz-moscada picada com água fervente e adicione um pouco de mel. Este medicamento deve ser bebido uma hora antes das refeições;
  2. Trigo mourisco.Usando um moedor de café, transforme o trigo sarraceno em farinha e consuma 1 colher de sopa por dia. colher com 1 colher de sopa. água;
  3. castanha-da-índia para a prevenção de varizes
  4. Tratamento com castanha da Índia.Esta planta pode ser usada para prevenção em 2 casos. Dela é feita uma tintura, para a qual tritura 50 g de castanha da Índia e preenche com 0, 5 litro de vodka. Insista em local escuro por 7 dias. Passado o tempo declarado, coar tudo e tomar a tintura 4 vezes ao dia, 10 gotas. O tratamento domiciliar deve ser realizado dentro de um mês. Você pode fazer uma compressa de castanha da Índia, para a qual pegue um pedaço de pão preto e aplique óleo de cânfora sobre ele, e coloque a castanha da Índia picada por cima. Aplicar nas veias que tendem a dilatar;
  5. Soro.Para aliviar o peso nas pernas, o que indica aumento da pressão nas veias, pode-se fazer uma compressa de soro de leite. Pegue um pano, embeba em soro e aplique nas panturrilhas. Cubra com papel alumínio e pergaminho. Fixe com um curativo para sair durante a noite;
  6. Vinagre de cidra de maçã.Para reduzir o risco de doenças, é necessário esfregar vinagre nas extremidades inferiores após tomar banho.

Este artigo fornece informações básicas sobre o que é necessário para tratar e prevenir doenças. Realize tratamentos regularmente para evitar esbarrar nas veias varicosas.