Como evitar as varizes quando a água parada ou trabalho sedentário

Varizes significativamente diminui a qualidade de vida, forçando o paciente constantemente esconder venosas de defeitos. Desaparece a possibilidade de colocar o seu favorito saia ou shorts, tem que esconder suas pernas sob rigorosas calças ou jeans. Para evitar esta situação, você deve tratar de forma responsável a sua saúde.

Prevenção as varizes passam em dois casos:

  1. na ausência de doença, mas, se houver pathogenetic fatores - sentada e em pé o trabalho, a hereditariedade, patologia vascular;
  2. se houver sinais preliminares de as varizes cardiovasculares de "estrelas", "aranha", os únicos inchado de viena.

No primeiro caso, a prevenção é dirigida a mensagem de aviso de ocorrência de principais sintomas de varizes uma doença, e na segunda - terapias médicas que abordam disponível vascular defeito e prevenção de continuar a progressão da patologia.

De alta qualidade a prevenção precisa não só de meios materiais, mas também no tempo e esforços aplicados. Se as instruções, destinada a combater a as varizes, sobre este problema para esquecer.

Por que quando o trabalho sedentário sofrem de viena

Trabalho sedentário e sugere a presença constante de uma pessoa em uma cadeira ou poltrona, as pernas dobradas e estão localizados na parte inferior do corpo. Portanto, a maior parte do sangue sob a ação da gravidade se acumula na área de tornozelos e pés. Pode incomodar a sensação de fadiga nas pernas, desconforto, embora sem as cargas que não o seja.

sedentário-trabalho

Ao trabalho sedentário a maioria das pessoas não mantêm uma postura fortemente curvas pernas debaixo de si ou, em geral, encher uma perna sobre a outra. Tal situação contribui para a ruptura da superfície dos vasos venosos, o que mais impede a saída do sangue dos membros inferiores. Isso resulta em aumento da pressão venosa na parte inferior de departamentos do corpo, a parede venosa é submetido a fortes cargas e, gradualmente, está esticada. Você veias não há camada muscular, portanto, diminuir e reduzir o lúmen de um vaso não pode.

Carga de trabalho semelhantes, levar ao desenvolvimento de insuficiência venosa, que é devido o mau desempenho do válvula de aparelho de vasos venosos. Em primeiro lugar sofrem de superfície de viena, assim como profundas cercado de músculos e fáscia, o que dificulta ainda mais a sua expansão.

Um padrão semelhante é observado quando a água parada trabalho. Aqui ocorre um excessivo acúmulo de sangue nas veias superficiais. As válvulas venosas que impedem o reverso da corrente de sangue venoso, gradualmente perdem a sua elasticidade, os vasos são dobrados. Para evitar tal, precisa constantemente de prevenção. Este pode ser um exercício físico, os métodos, a aplicação de compressão de roupa. É recomendado que você primeiro consultar um phlebologist para evitar o desenvolvimento de graves consequências tratamento inadequado.

Recorrer a prevenção as varizes ao trabalho sedentário é recomendado antes foram encontrados primárias manifestações desta patologia. Mas mesmo em estágios iniciais da doença de execução simples ajudam evitar a progressão da doença. Portanto, com o objetivo de prevenção, recomenda-se fazer o seguinte:

  • periódica andar - precisa a cada duas horas monótono de trabalho sedentário fazer dez a pé. Você pode andar em torno de seu passageiro ou ir beber água. É um exercício simples que permite restaurar o fluxo normal do sangue dos membros inferiores, reduzindo a carga sobre a viena;
  • deitar com os pés levantados - este exercício é realizado de oportunidades no local de trabalho ou em casa. Depois de um longo encontrar sentado precisa se deitar de costas e colocar o pé em alguma colina, sob um ângulo de 20 a 25 graus. Tal situação contribui para o normal refluxo de sangue venoso e moderada devastada lotado veias;
  • exercício para pés e pernas - de adequados, no caso, se não há possibilidade de se levantar de seu local de trabalho. Em seguida, é recomendável amasse do pé, que também dilatam-se e relaxando os músculos pernas. Você pode rolar a bola debaixo da mesa, de treinar, de levantar os pés, comprar especial de rodas massageador, o que irá melhorar a circulação sanguínea nos membros inferiores.

Se tiver predisponentes ao desenvolvimento de as varizes fatores recomendado alterar o seu estilo. Preciso comprar roupas folgadas, que não vai pressionar a virilha e altamente apertar os pés, mudar o calçado mais confortável, e o salto alto Sapato em ocasiões especiais.

Prevenção as varizes quando a água parada trabalho

No caso de um trabalho que exige a constante de encontrar em seus pés, você deve tentar mudar completamente seu estilo de vida. Em primeiro lugar, de preferência a parar de fumar e consumo de álcool. Cigarro contribuem para a expansão dos vasos sanguíneos, o surgimento de um o colesterol de placas, o que diminui consideravelmente a circulação do sangue. Portanto, os fumadores pessoas mais frequentemente observados problemas com os vasos sanguíneos. O álcool também contribui para a expansão do lúmen dos vasos sanguíneos, mas o seu direta efeitos prejudiciais de proteínas de estrutura leva a descamação da parede vascular, o que mais entra em varizes ou outras patologias.

exame

A etapa seguinte de prevenção as varizes quando a água parada é o cumprimento da dieta e da normalização de seu peso. Obrigatoriamente, tem de mais a consumir alimentos ricos em vitaminas e minerais (verduras, frutas, cereais). Com o objetivo de recuperação da parede vascular precisa tomar uma quantidade suficiente de proteína, reduzir o consumo de gorduras e carboidratos. Com tudo isso o ajudará a compreender o médico-nutricionista. Ele a escolher a mais adequada ingestão de alimentos com todas as características de vida do paciente.

Também recomenda-se usar um software livre, confortável, bem ventilado sapatos. Calçado de qualidade distribui uniformemente a carga do pé e os músculos da perna, através do qual é executada a expulsão de sangue venoso em superiores departamentos do corpo. Não precisa comprar o inconveniente de vestuário, especialmente as calças ou shorts. Calças devem ser livres na região da virilha e coxas, o que permitirá manter um venosa e linfática saída.

Obrigatório etapa é a aplicação de medicamentos especiais - venotonics. Este grupo de medicamentos permite a manter o bom estado dos vasos venosos, quando diários significativos de cargas. Eles também impedem a degradação válvula de aparelho de veias e contribuem para a progressiva regeneração da camada interna do vaso.

Para saber mais sobre como evitar as varizes quando a água parada trabalho, recomenda-se visitar o phlebologist. Um bom especialista para aconselhar sobre qualquer assunto, bem como designar necessários mais estudos. Assim, você vai saber o grau de desenvolvimento as varizes e determinar qual é o melhor método de prevenção ou tratamento.

Como escolher uma malha de compressão

Uma das principais medidas de prevenção de varizes, doença é o uso diário de compressão de roupa. Correto o tamanho e o tipo de roupa irá muito tempo a manter o bom estado dos vasos venosos.

Existem vários tipos de compressão de roupa.

  1. Meias - necessário quando ocorre estendidos veias na região do pé, ou tornozelos.
  2. Meias - até o nível do joelho, efetivamente ajudam estágios iniciais as varizes superfície da veia pernas e tornozelos.
  3. Meias - lutando com o avançado vasos dos membros inferiores até ao nível do terço superior da coxa. Devidamente escolhidos meias de compressão permitem durante longos períodos de tempo, esquecer o cansaço e desconforto nas pernas.
  4. Meia-calça - há diferentes níveis, são usados quando varizes veias profundas, também a ajudam a se livrar de punção venosa.
compressione-roupa

Usar compressão de cama precisa de limpa, seca o pé. Você deve começar com a meia, passar para o calcanhar e, em seguida, gradualmente, para subir até o topo. Evitar o aparecimento de rugas, se necessário, re-usar uma malha de um produto.

Escolher corretamente o tamanho da ajuda de um especialista, depois de todos os estudos que determina o necessário grau de compressão. Excesso de pressão membros podem atrapalhar a circulação do sangue e o fluxo de linfa, mas insuficiente - não vai trazer nenhum resultado terapêutico.